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黃凱詩在本書教大家幾十招瘦身法寶，擅長針對香港人的致肥飲食習慣和「好食懶做」運動的港人特徵，讓大家在短時間內搵到食瘦 D 方法和纖體運動。

全書分六章：

第 1 章：五穀助飽肚

港人最大的錯誤觀念：吃米、麵、粉會致肥。這是大錯特錯，米麵粉不但不會致肥，還能助momo商品維修你減磅，想知它們的秘密，快翻開這十多篇文章。

第 2 章：吃肉要適量

多肉少菜，香港人致肥的重要原因之一，所以作者提倡吃肉要「精」，忌「濫食」。

第 3 章：蔬果愈吃愈營

蔬菜、水果，多食無防，不但能飽肚，也助通便通腸，但如何食得最有效，此章為你解開迷結。

第 4 章：運動燒脂塑身

「鄭多燕舞」瘋癲全城，黃凱詩為你破解它能「修身」之秘密。

第 5 章：揀飲擇小食

零食，每個 OL 桌上的必備東西。其實減肥是可以吃下午茶的，由作者為大家挑選「止口痕」的小食吧！

第 6 章：Bonnie 營養標籤遊學團

如何理解和計算手上包裝食物的真實營養標籤

教你讀通營養素與數字的關係



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